Opalujte se rozumně

Opalováníje v podstatě přirozený obranný systém kůže, během kterého pleť pigmentuje a tmavne. Říká se, že kam nechodí slunce, tam chodí doktor.
Přiměřené opalování má tyto přínosy:
·         stimuluje tvorbu vitaminu D
·         dodává energii a zlepšuje psychiku
·         zrychluje metabolismus
·         zvyšuje imunitu
·         působí protizánětlivě, hojivě a zmírňuje bolesti
·         zlepšuje některá kožní onemocnění (lupénka, akné)
růžové bikiny
Sluneční paprsky nesvědčí pleti, protože vedou k jejímu předčasnému stárnutí. Neopatrné a opakované opalování působí nevratné změny, které se nemusí projevit hned po vystavení slunci, ale třeba až za dvacet let. V pokožce vznikají volné radikály, které poškozují elastinová a kolagenová vlákna. Stárnutí pleti definuje moderní pojem fotoaging.
Projevy poškození pleti:
·         jemné vrásky a linky
·         nejednotná barva kůže
·         pigmentové nebo hnědé skvrny
·         popraskané žilky
·         ztráta elasticity a pevnosti
·         nerovnoměrná struktura
·         vznik sluneční alergie
sluneční brýle
Nejzávažnějším projevem poškození je rakovina kůže. Naštěstí se nechá léčit v začátku onemocnění, ale v dalších postupujících fázích se šance na uzdravení rapidně snižují. Nepodceňujte změny mateřských znamének, bradavic nebo jiné podezřelé kožní útvary. Nechte vyšetřit dermatologem.
Při opalování a pobytu na slunci dodržujte tyto zásady:
§  Buďte opatrní v období od dubna do září, kdy je záření nejsilnější.
§  Vystavujte se slunci postupně.
§  Omezte pobyt na slunci mezi 10. -15. hodinou.
§  Pobývejte často ve stínu, ale pozor! Stín nechrání před UV zářením dostatečně.
§  Mějte na paměti, že UV záření proniká i přes mraky a do vody.
§  Noste sluneční brýle, pokrývku hlavy a lehké světlé oblečení s dlouhými rukávy a kalhotami. Některé tkaniny mají výborný ochranný faktor.
§  Používejte krém proti slunci s ochranným faktorem minimálně 15.
opalovací krém
Ochranný faktor (SPF)udává, kolik času můžete strávit na slunci, abyste se nespálili. Pokud víte, že se spálíte po 10 minutách, krém s faktorem 15 prodlouží bezpečné opalování 15x (15×10 min = 150 minut). Rizikové skupiny jako děti, osoby s poruchou pigmentace, po odstranění kožního nádoru nebo užívající léky by se neměly vystavovat slunci vůbec, nebo používat opalovací krém s faktorem 30.

Summary
Opalujte se rozumně
Share