Zhubněte pomocí proteinové diety

Rádi byste se zbavili přebytečných kil, které na svém těle tolik nesnášíte? Vyzkoušejte výhody, jaké vám nabízí právě proteinová dieta. Tento redukční režim je ve světě velice populární, protože je poměrně jednoduchý, cenově dostupný, a hlavně s viditelnými výsledky, nemluvě o absenci jojo efektu. Pokud tedy chcete získat takovou váhu, po které dlouhé roky sníte, začněte jíst jídla plná bílkovin, omezte sacharidy a v rozumné míře i tuky. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.koš ovoce a zeleniny.jpg
 
Podpořte efekt proteinové diety
Abyste podpořili účinky proteinové diety a viděli své vysněné výsledky ještě dřív, tak je potřeba, abyste se drželi několika doporučení. Ta vám zajistí, že výsledky na sebe nebudou dlouho čekat, a vy už se po pár dnech budete moci začít radovat s malých úbytku na váze, a hlavně na krejčovském metru.ukousnuté zelené jablko.jpg
 

  • Nezapomínejte na pitný režim – denně byste měli vypít alespoň dva až tři litry tekutin, vaše tělo tekutiny potřebuje, tudíž je nezbytné, abyste jej dostatečně hydratovali. Pijte výhradně čistou vodu, ať už balenou či kohoutkovou, případně neslazené bylinkové či odvodňovací čaje.
  • Dodržujte pravidelnost v jídle – nikdo nemá radši stereotyp a řád než právě vaše tělo. Dopřejte mu proto kvalitní stravu v pravidelných intervalech, právě pravidelnost vám zajistí rychlejší a přirozenější hubnutí.
  • Nezapomínejte na zeleninu – ačkoliv v rámci proteinové diety není zahrnuta zelenina, tak to neznamená, že byste ji neměli jíst, právě naopak. Dopřejte si denně alespoň okolo tři sta gramů zeleniny, ať už čerstvé syrové, nebo třeba vařené či pečené. Zelenina je pro zdravé hubnutí nezbytným pomocníkem.
  • Podpořte svůj úbytek pohybem – jestliže chcete, aby bylo hubnutí ještě rychlejší a na vašem těle zřetelnější, zařaďte alespoň dvakrát do týdne pohybovou aktivitu. Může jít o běh, rychlejší procházky, jógu nebo třeba jízdu na kole, dělejte zkrátka to, co vás baví.